اثر هشت هفته تمرین زومبا بر ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن
نویسندگان
چکیده
زمینه و هدف: بی تحرکی یکی از عواملی است که باعث افزایش چاقی می شود.تمرینات ورزشی زومبا اثر مثبتی بر ترکیب بدنی و میزان کالری سوزی و همچنین بهبود استقامت قلبی- عروقی افراد دارد. هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرینات ورزشی منتخب زومبا بر ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن بود. روش بررسی: 29نفر از افراد زن داوطلب شرکت کننده در تمرینات ورزشی منتخب زومبا شعبه 2 باشگاه ورزشی آرتای شهر شیراز به عنوان نمونه آماری انتخاب و در دو گروه تجربی (16 نفر) و کنترل (13 نفر) قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه یک ساعت تمرینات ورزشی منتخب زومبا را انجام دادند. گروه کنترل در این مدت فقط فعالیت های روزانه خود را انجام دادند. قبل از شروع تحقیق و در پایان هفته هشتم ترکیب بدنی اندازه گیری شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق از آزمون های اماری کالموگروف- اسمیرنوف، t مستقل و وابسته استفاده شد (05/0=α). یافته ها: نتایج نشان داد هشت هفته تمرین ورزشی منتخب زومبا اثر معنی داری بر کاهش درصد چربی بدن (001/0=p)، شاخص توده بدن (001/0=p)، توده چربی (001/0=p) و نسبت دور کمر به باسن (004/0=p) زنان دارای اضافه وزن دارد، با این وجود اثر معنی داری بر افزایش توده پروتئین زنان دارای اضافه وزن ندارد (92/0=p). نتیجه گیری: بر اساس یافته های تحقیق حاضر نتیجه گیری می شود که هشت هفته تمرینات ورزشی منتخب زومبا می تواند منجر به بهبود ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن گردد.
منابع مشابه
اثر هشت هفته تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و ترکیب بدن زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن
مقدمه و اهداف پیلاتس روش تمرینی جدیدی است که به نظر میرسد در کاهش وزن، بهبود شاخصهای ترکیب بدن و همچنین بهبود عملکرد بدن مؤثر باشد. هدف از تحقیق حاضر، تعیین اثر تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی 20 نفر از زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن با محدوده میانگین سنی(85/4±65/46 سال)و شاخص تودهی بدنی (65/2±28/29 کیلوگرم بر متر مربع)میباشد. مواد و روش ها داوطلبان شرکت کننده در مطالعه حاضر به ط...
متن کاملتأثیر هشت هفته تمرین هوازی بر سطوح استراحتی آیریزین زنان یائسه و غیریائسه دارای اضافه وزن
مقدمه و هدف: اضافه وزن و چاقی به عنوان یکی از دغدغههای مسئولان نظام سلامت مطرح شده است. آیریزین مشتق از ژن FNDC5 مایوکاینی است که به دنبال فعالیت بدنی و تمرین باعث تولید حرارت شبیه بافت چرب قهوهای میشود. آیریزین مقاومت به انسولین را کاهش داده و تحمل گلوکز را بهبود میدهد. هدف از این مطالعه بررسی تأثیر هشت هفته تمرین هوازی بر سطوح پلاسمایی آیریزین در زنان یائسه و غیر یائسه دارای اضافه وزن می...
متن کاملتأثیر 8 هفته تمرین استقامتی بر سطح سرمی اینترلوکین 10 و ترکیب بدنی زنان غیرفعال دارای اضافه وزن
زمینه و هدف: بر اساس شواهد موجود، فعالیت ورزشی منظم میتواند موجب کاهش التهاب مزمن شود. هدف از تحقیق حاضر بررسی تأثیر 8 هفته تمرین استقامتی بر سطح سرمی اینترلوکین 10 و ترکیب بدنی زنان غیرفعال دارای اضافه وزن بود. روش تحقیق: 22 زن غیرفعال از زنان میانسال شهر پردیس دارای اضافه وزن (25p استفاده شد. یافته ها: درصد چربی (002/0=p)، شاخص توده بدنی (01/0=p) و نسبت دور کمر به دور لگن (04/0=p) گروه تجر...
متن کاملاثر هشت هفته تمرین هوازی بر استئوکلسین غیرکربوکسیله، پروتئین واکنشدهندهی C و مقاومت انسولینی در زنان دارای اضافه وزن
زمینه و هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرین هوازی بر استئوکلسین غیرکربوکسیله، پروتئین واکنشدهندهی C و مقاومت انسولینی در زنان دارای اضافه وزن بود. موادّ و روشها: 16 زن دارای اضافه وزن (وزن 28/2±19/73 کیلوگرم، سن 66/3±38/39 سال، قد 04/0±61/1 متر و شاخص تودهی بدنی 36/4±19/28 کیلوگرم بر متر مربع) به طور تصادفی به گروههای کنترل و تمرین تقسیم شدند. خونگیری 48 ساعت قبل از پیش...
متن کاملاثر هشت هفته تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و ترکیب بدن زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن
مقدمه و اهداف پیلاتس روش تمرینی جدیدی است که به نظر میرسد در کاهش وزن، بهبود شاخصهای ترکیب بدن و همچنین بهبود عملکرد بدن مؤثر باشد. هدف از تحقیق حاضر، تعیین اثر تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی 20 نفر از زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن با محدوده میانگین سنی(85/4±65/46 سال)و شاخص تودهی بدنی (65/2±28/29 کیلوگرم بر متر مربع)میباشد. مواد و روش ها داوطلبان شرکت کننده در مطالعه حاضر به ط...
متن کاملمنابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
عنوان ژورنال:
مجله علوم پزشکی پارسجلد ۱۴، شماره ۲، صفحات ۰-۰
کلمات کلیدی
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023